sin palabras

os pongo un video para que veais lo que un padre puede llegar a hacer por un hijo

espero que os guste y lo veais con mucha emocion

1ª semana de ejercicio

Ya llevo una semana desde que empece a facer algo de ejercicio me encuentro mejor y mas saludable asi que os recomiendo que hagais ejercicio.

Siguiendo las pautas que me he marcado espero poder establecer un metodo de ejercicio el cual no deje cuando empiece a trabajar .

Todo por la salud

EMPIEZA EL ENTRENAMIENTO

Pues eso que hoy empece a dir a entrenar .
Empece poco a poco es decir media hora de bicicleta y media hora de natacion para dir avituandome mañana espero hacer como minimo lo mismo.
Eso si por falta de constumbre me dan unos calambres en las piernas que no veas
pero no voy a dejar de desistir en el intento ya que como toy de vacaciones voy a aguantar lo que sea hasta que me acostumbre .
Ya os ire informando

comienzan las vacas

Pues como dice el titulu empiezan las vacaciones y hasta el dia 4 de noviembre voy a tar sin incala en el trabayu que hay muy malos pensaos por hay y ya pensaben ota cosa.
Mi intencion es dir todos los dias dos o tres hores al santa olaya a facer algo de ejerciciu y facer alguna escapada mañanera en la moto .
En esti mes espero poder adelgazar siguiendo el regimen que puse en otro post y con el ejercicio entre 3 y 4 kg en todo el mes y sobre todo desinchar que es lo que mas estoy.
Mi proposito es bajar a los 93 o 92 kg ya que ahora peso 96 kg y una vez que me avitue a facer ejerciciu y a comer en condiciones comida sana espero seguir bajando porque mi intencion es llegar a pesar entre 78 y 80 kg a ver si lo consigo .
Os ire informando